Isabelle Henry-Meunier Sophrologue/Relaxologue, Consultante Bien Etre et Développement personnel vous accueille pour votre
Retraite Méditative
Hauts de France - LAON
-:-:-
Retraite silencieuse
-:-:-
Stage Bien Etre/Développement personnel
Au choix (programmes personnalisés)
(Hauts de France)
TARIFS AVEC OU SANS PRESTATION
Devis sur demande
Chambre meublée
(Reine des prés, Jardin de Jadis, Heure bleue selon les disponibilités)
ou hôtel à deux pas
Tél 0677988055 Espace BIEN ETRE
44 rue des tulipes O2OOO LAON espace.ihm@orange.fr
-:-:-:-:-
Une journée type sans prestation Établir un programme est le préalable indispensable à une vraie retraite. Les temps de lecture ou de méditation durent, pour les débutants, entre un quart d’heure et une demi-heure. Chaque activité est précédée par une pause de respiration consciente. • Lever , étirements, respiration, ablutions. • 30 MN après Petit déjeuner , puis marche, lecture, étirements ou marche, méditation ou prière, activités (lecture, musique, écriture..) • Déjeuner (12 ou 13 heures), puis marche, contemplation/visualisation (une image, un bouquet de fleurs…), lecture, méditation ou prière, étirements.• Pause thé (16 heures), puis marche, lecture, activités créatives par exemple, méditation ou prière, étirements.• Dîner (20 heures).
Exemple d'une journée type avec prestations Des temps de lecture ou de méditation Chaque activité est précédée par une pause de respiration consciente. • Lever , stretching/Do in, pranayama • 30 MN après Petit déjeuner , puis marche, lecture, stretching ou marche, méditation ou prière, activités/prestations bien être/Développement personnel selon réservation (Prestations : consultation en développement personnel, sophrologie, art et yogathérapie, méditation, reiki..) • Déjeuner , puis marche, contemplation/visualisation , lecture, méditation ou prière, Stretching/do in • Pause thé /jus de fruit (16 heures), puis selon la saison marche, lecture, activités créatives sur réservation, méditation ou prière, yogathérapie • Dîner (20 heures).
Prestations Bien Etre ou de développement personnel sur réservation
S’aménager une pause « hors du monde » n’est pas réservé aux moines ou aux croyants. Nous pouvons tous, sans sortir de notre cadre de vie, nous retirer pour mieux nous relier. À notre dimension intérieure, mais aussi aux autres.
Méditer
Cette pratique consiste à « se transformer soi-même pour mieux transformer le monde », continue à intimider ou à rebuter. Elle est pourtant d’une simplicité enfantine. Il est essentiel de commencer par choisir la plus simple des positions : assis sur une chaise, le dos droit, le menton légèrement rentré, les mains posées, paumes vers le haut, sur les cuisses, les pieds parallèles, bien à plat, distants de trois poings l’un de l’autre. Pendant une vingtaine de minutes, les yeux mi-clos, il s’agit de respirer amplement mais sans forcer par le nez, de laisser ses pensées traverser son esprit sans tenter de les chasser ni de les retenir. Nous pouvons également méditer à partir d’un thème spirituel. « Pensons à la succession des saisons, des mois et des jours, de chaque instant, et aux changements qui affectent chaque aspect de la vie des êtres… »
Pour les personnes croyantes, la retraite spirituelle offre aussi l’occasion de renouer avec la forme la plus intime de la spiritualité : la prière. « Chacun, avec ses mots, peut demander de l’aide, dire sa peur, sa colère, ses doutes, formuler sa gratitude. Nous pouvons tous ouvrir cet espace en nous pour entamer ce dialogue, nous alléger et trouver de nouvelles forces. » Il arrive d’ailleurs souvent que les prières de l’enfance resurgissent, nimbées d’une émotion, d’une saveur et d’une profondeur insoupçonnées.
TARIFS avec ou sans prestations
Les retraites sont ouvertes à tous, quels que soient vos moyens financiers. Le tarif dépend des choix d’hébergement, de nourriture et d’autonomie dans la pratique. Le séjour minimum est de 5 nuits
Hébergement
- Chambre meublée *** : 60 € la nuit, accès à l'espace cuisine, linge de toilette et de lit fourni, parking, wifi
Nourriture
- en autonomie : pas de surcoût.
- 3 repas par jour, 35€ / jour
- 2 repas par jour : 30€ / jour
- 1 repas et un petit déjeuner : 25€ / jour
- 1 repas / jour : 16€
- 1 petit dejeuner : 9€
Accompagnement dans la pratique
L'accompagnement d'Isabelle Henry Meunier sur le thème Bien Etre , Dévéloppement personnel (optionnel et si besoin) est à partir de 100€ à l’inscription . Même chose si vous souhaitez un accompagnement dans la pratique de méditation.
