Espace BIEN ETRE 44 rue des tulipes 02000 LAON

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Le yoga pour les enfants

  

Enfant pratiquant
 le yogaDans plusieurs cas, les enfants aux besoins particuliers, dont les troubles du langage, le déficit d’attention, l'hyperactivité ou tout autre déficit neurologique, ont des difficultés à effectuer certains sports. Ceci est souvent causé par leur manque de concentration et de coordination. De plus, les règles sportives sont parfois trop nombreuses pour leur rythme d'apprentissage, qui est différent de celui des autres enfants. Pour ces raisons, un enfant aux besoins particuliers a de la difficulté à suivre un groupe.

Tel était le cas de ma fille. Bien que je voulais qu’elle fasse des exercices physiques, elle ne pouvait suivre les règles et, surtout, elle ne pouvait suivre le rythme du groupe sportif dans lequel elle était intégrée.

Je lui ai donc enseigné quelques exercices de yoga. A ma grande surprise, elle était capable de suivre et cela l'a grandement aidée, entre autres, à se concentrer et à se calmer.

Je recommande le yoga pour tous les enfants qui ont besoin de pratiquer des exercices simples, favorisant leur concentration, leur équilibre et surtout leur désir de bouger harmonieusement. Les effets sont aussi très bénéfiques pour les enfants anxieux.

Voici les bienfaits que j’ai notés chez les enfants qui pratiquent le yoga :

  • Augmentation de la concentration

  • Meilleure estime de soi

  • Flexibilité dans le corps mais aussi dans leur comportement au quotidien

  • Adaptabilité au changement

  • Conscience du corps dans l’espace

  • Diminution de l’anxiété

  • Meilleur équilibre

  • Stabilité émotionnelle et physique (améliore la coordination)

  • Stimule le système endocrinien du corps et l’équilibre entre les deux cerveaux

Yoga pour les Séniors

  

  

Les séances "Séniors" constituent une bonne base pour pouvoir participer aux autres séances animées par Isabelle Henry-Meunier et approfondir sa pratique du yoga. La pratique du yoga est particulièrement recommandée pour les Séniors. En effet, il s’agit d’une activité physique douce qui propose un travail en profondeur : retrouver sa souplesse, se remuscler et renforcer ses articulations.

 

Ces exercices font également travailler le maintien et la posture, conduisant à un meilleur équilibre. Grâce aux techniques de relaxation et de respiration, les tensions sont évacuées, et le corps et l’esprit sont détendus, pour un mieux-être général.

 

Les aînés pourront eux aussi, de façon sécuritaire, s’adonner à cette discipline et ils pratiqueront alors plus souvent avec une chaise et adapteront les postures pour répondre aux changements inévitables que le temps imprime sur leur corps. Une chose est certaine : maintenir une activité physique quotidienne contribue à garder un corps sain et un esprit serein !

Tout le monde peut s’adonner aux postures Yoga que je propose; nul besoin d’être très souple comme un gymnaste ou un athlète olympique. Le yoga est pour tous, d'autant que l’on choisisse  la forme de yoga et le type d’enseignement qui nous conviennent, en vérifiant toujours l’expérience et la formation du professeur, pour se laisser guider adéquatement vers son mieux-être.

 

Yoga pendant la grossesse

 

Yoga prénatalUne femme enceinte, dès le premier trimestre de grossesse, a tout avantage à pratiquer du yoga prénatal, spécialement adapté pour cette période si magnifique et si intense de la vie. Autant sur le plan physique, psychologique qu’émotionnel, la grossesse et l’accouchement constituent une aventure aux multiples perturbations pour un corps humain. Le yoga, travaillant toutes les dimensions de l’être dans sa globalité (pour les unir), s’attardera donc grâce aux postures visant à soulager le dos, le nerf sciatique et à préparer le bassin et le plancher pelvien. Mais il préparera aussi la future maman, grâce à la respiration, la relaxation, la visualisation et la méditation à affronter le grand jour de la naissance avec plus de sérénité et de conscience. La pratique du yoga est parfaitement adaptée au femmes enceintes: elle consiste en une série de postures réalisables à tout moment de la grossesse.  Le yoga permet de soulager et prévenir les maux et désagréments de la grossesse, tel que les douleurs du dos et du ventre.  Il est également bénéfique au quotidien car il propose d'agir sur l'équilibre, la mobilité et la souplesse, souvent perturbés chez la femme enceinte.  Enfin, le yoga pré-natal permet de se relaxer, et donc de calmer ses angoisses, tout en travaillant la respiration, indispensable à la préparation de l'accouchement. 

 

 L'adolescence et les adultes

 

Dès son entrée au Collège l'adolescent (e) pourra suivre plus facilement les mêmes postures et enchaînements qu’un adulte. À l’adolescence, le yoga peut aussi merveilleusement aider les adolescents à accepter et à bien vivre les changements intenses vers l’âge adulte, autant sur le plan physique, hormonal, psychologique qu’émotionnel.

Le yoga s’adapte à chaque personne et non le contraire et c’est au professeur d’adapter la pratique en fonction de l’âge mais aussi de la condition physique, des limitations éventuelles, de la morphologie et de l’état de santé de la personne.

Selon l’enseignement classique du yoga pour porter ses fruits, le yoga doit être adapté adéquatement à chacun. 

YOGA/RELAXATION/MEDITATION EN FAUTEUIL OU SUR CHAISE en séance individuelle

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YOGA EN FAUTEUIL OU SUR CHAISE Espace Bien Etre 44 rue des tulipes 02000 LAON 

Isabelle Henry Meunier  n'a d'autre ambition que celle de transmettre une pratique de yoga en fauteuil ou sur chaise qui s'adresse à des personnes à mobilité réduite, ou victimes d'accidents de la vie ou de pathologies importantes liées à la vieillesse ou non. Le yoga est adaptation car la vie est adaptation. Il n'y a pas un yoga pour tous, mais un yoga pour chacun. A partir de là, toute personne peut prétendre pratiquer à partir de ses propres possibilités. Changer le regard sur la vieillesse et le handicap par la pratique du yoga en fauteuil ou sur chaise a été l'objectif de la réalisation de cette prestation . Il s'agit de rester dans le mouvement de la vie avec cette pratique  où tous les éléments du yoga sont présents : Concentration sur le souffle et intériorisation, Mouvements et postures (sachant que certaines pathologies demandent parfois une aide), Travail sur la voix et le rire sans oublier les « mudras » . La bienveillance (ahimsa en yoga), l'ouverture du cœur sont au centre de la pratique.

Le yoga en fauteuil ou sur chaise est destiné à toute personne ne pouvant pas pratiquer les postures au sol quelque soit son âge, sa silhouette. Il permet d'exercer les asanas (postures) de façon sécuritaires  que l'on ait besoin d'aide à la mobilité ou non.


Le yoga en fauteuil ou  sur chaise permet de retrouver une certaine mobilité par un travail postural, la pratique du pranayama (respiration) et une profonde détente par la méditation 

Espace BIEN ETRE 44 rue des tulipes 02000 Tél 0323201236 ou 0677988055 

Des cours de Yoga pour toutes vos attentes

 

Isabelle Henry-Meunier  vous propose des séances  allant de la méditation à des séances dynamiques, pour répondre à vos différentes attentes (relaxation, tonification...).

 

 Envie de vous recentrer ?

Méditation

La séance Méditation peut être pratiquée même en tenue de ville. Elle vous permet de vous recentrer progressivement par une meilleure gestion de votre respiration et de vos pensées.

Assis ou allongé, vous explorez les différentes sensations corporelles, vous visualisez des scènes tranquilles et agréables. Ce voyage à l’intérieur de vous-mêmes vous conduit à un plus grand détachement émotionnel et progressivement à une vie plus équilibrée et plus riche.

La séance Méditation vous place dans un état de plus grande efficacité et de plus grande présence à vous-même et aux autres.

 

Cette séance se compose de méditation ou de relaxation profonde, pratiquées en position assise ou allongée.  La séance Méditation vous est conseillée si vous souhaitez vous impliquer activement dans la gestion de votre stress et le développement de vos ressources positives.

  

Envie de vous détendre ?

Sérénité

La séance Sérénité est conçue pour vous libérer des tensions musculaires et de l’agitation liée à notre vie trépidante. Elle est particulièrement bénéfique pour tous ceux qui ont des troubles du sommeil. Cette séance se compose de postures relaxantes et d'étirements doux pour accéder au calme et à la détente. La séance Sérénité vous est recommandée si vous cherchez une séance pour apprendre à éliminer les tensions, vous détendre et à lâcher prise.

 

Pour y parvenir vous reprendrez contact avec votre corps par des étirements progressifs et doux qui génèrent naturellement une sensation agréable et positive. Tous vos muscles se relâchent et s’en suit un apaisement des émotions et des pensées.

La séance Sérénité vous conduit en fin de séance à un état de calme et de sérénité.

  

Envie de vous ressourcer ?

Vitalité 

Cette séance se compose de postures maintenues, d’étirements toniques et de respirations pour renforcer votre tonicité musculaire.
 
La séance Vitalité est conçue pour effacer la fatigue et redonner de l'énergie
 
La séance Vitalité vous est conseillée si vous souhaitez lutter contre la fatigue, développer votre vitalité et votre tonicité posturale. La séance Vitalité vous place dans un état de disponibilité et de vigilance active.
 
Elle mixe respirations, relaxations, postures. Votre corps sera décontracté et revivifié par des exercices à la fois calmants – surtout des postures en fermeture et sur l’expiration – et tonifiants –surtout des postures en ouverture et sur l’inspiration – selon les principes du yoga. Elle apprend à mieux gérer sa respiration qui devient calme et profonde.

 

 Envie de vous tonifier ?

Dynamique 

 Cette séance se compose d’enchaînements de postures, synchronisés à votre respiration, pour renforcer votre endurance et stimuler tout votre corps.  La séance Dynamique vous est conseillée si vous recherchez une séance plus dynamique pour vous détendre et vous remettre en forme.

La séance Dynamique est une séance de yoga qui s’adresse aux personnes ayant envie de sentir leur corps bouger et se dynamiser.

Elle vous permet de renforcer votre système respiratoire et cardiaque, votre souplesse et votre tonicité musculaire.

Dans une sensation agréable liée à l’effort maîtrisé, elle conduit à une sensation de régénération et de nettoyage en profondeur des tensions et des raideurs. La séance Dynamique vous amène à un état de plénitude mentale et physique.

 

 

 

Yoga pour les Hôtels, séances dans votre établissement

De plus en plus souvent les clients descendus à l'hôtel, que ce soit dans un cadre professionnel ou personnel, attendent de la direction de celui çi qu'elle puisse leur proposer des séances de yoga de qualité sur place ou à proximité. C'est pourquoi, à votre demande, je me déplace dans les hôtels proches permettant à ceux-çi d'offrir ce service à leur clientèle. 

Les séances peuvent avoir lieu à l'hôtel même ou en mon cabinet selon la demande effectuée. Les séances  sont conçues sur mesure selon la disponibilié et le désir du client. Il peut être proposé un projet sur plusieurs séances selon la durée du séjour. Cela peut être des séances individuelles  ou en petit groupe constitué par le client

Yoga au travail

Vous êtes un décideur en entreprise ou en cabinet et vous souhaitez mettre en place un accompagnement basé sur le yoga.

La pratique ciblée du yoga permet par l'expérimentation de :
- développer l'effort juste pour atteindre ses objectifs,
- clarifier sa pensée,
- réduire son stress et sa tension

Ma  double compétence de Sophrologue/Relaxologue et Formatrice/Animatrice " yoga "me permet de  vous aider dans cette démarche...