Dans plusieurs cas, les enfants aux besoins particuliers, dont les troubles du langage, le déficit d’attention, l'hyperactivité ou tout autre déficit neurologique, ont des difficultés à effectuer certains sports. Ceci est souvent causé par leur manque de concentration et de coordination. De plus, les règles sportives sont parfois trop nombreuses pour leur rythme d'apprentissage, qui est différent de celui des autres enfants. Pour ces raisons, un enfant aux besoins particuliers a de la difficulté à suivre un groupe.

Tel était le cas de ma fille. Bien que je voulais qu’elle fasse des exercices physiques, elle ne pouvait suivre les règles et, surtout, elle ne pouvait suivre le rythme du groupe sportif dans lequel elle était intégrée.

Je lui ai donc enseigné quelques exercices de yoga. A ma grande surprise, elle était capable de suivre et cela l'a grandement aidée, entre autres, à se concentrer et à se calmer.

Je recommande le yoga pour tous les enfants qui ont besoin de pratiquer des exercices simples, favorisant leur concentration, leur équilibre et surtout leur désir de bouger harmonieusement. Les effets sont aussi très bénéfiques pour les enfants anxieux.

Voici les bienfaits que j’ai notés chez les enfants qui pratiquent le yoga :

• Augmentation de la concentration

• Meilleure estime de soi

• Flexibilité dans le corps mais aussi dans leur comportement au quotidien

• Adaptabilité au changement

• Conscience du corps dans l’espace

• Diminution de l’anxiété

• Meilleur équilibre

• Stabilité émotionnelle et physique (améliore la coordination)

• Stimule le système endocrinien du corps et l’équilibre entre les deux cerveaux

Les séances "Séniors" constituent une bonne base pour pouvoir participer aux autres séances animées par Isabelle Henry-Meunier et approfondir sa pratique du yoga. La pratique du yoga est particulièrement recommandée pour les Séniors. En effet, il s’agit d’une activité physique douce qui propose un travail en profondeur : retrouver sa souplesse, se remuscler et renforcer ses articulations.

Ces exercices font également travailler le maintien et la posture, conduisant à un meilleur équilibre. Grâce aux techniques de relaxation et de respiration, les tensions sont évacuées, et le corps et l’esprit sont détendus, pour un mieux-être général.

Les aînés pourront eux aussi, de façon sécuritaire, s’adonner à cette discipline et ils pratiqueront alors plus souvent avec une chaise et adapteront les postures pour répondre aux changements inévitables que le temps imprime sur leur corps. Une chose est certaine : maintenir une activité physique quotidienne contribue à garder un corps sain et un esprit serein !

Tout le monde peut s’adonner aux postures Yoga que je propose; nul besoin d’être très souple comme un gymnaste ou un athlète olympique. Le yoga est pour tous, d'autant que l’on choisisse  la forme de yoga et le type d’enseignement qui nous conviennent, en vérifiant toujours l’expérience et la formation du professeur, pour se laisser guider adéquatement vers son mieux-être.

Une femme enceinte, dès le premier trimestre de grossesse, a tout avantage à pratiquer du yoga prénatal, spécialement adapté pour cette période si magnifique et si intense de la vie. Autant sur le plan physique, psychologique qu’émotionnel, la grossesse et l’accouchement constituent une aventure aux multiples perturbations pour un corps humain. Le yoga, travaillant toutes les dimensions de l’être dans sa globalité (pour les unir), s’attardera donc grâce aux postures visant à soulager le dos, le nerf sciatique et à préparer le bassin et le plancher pelvien. Mais il préparera aussi la future maman, grâce à la respiration, la relaxation, la visualisation et la méditation à affronter le grand jour de la naissance avec plus de sérénité et de conscience. La pratique du yoga est parfaitement adaptée au femmes enceintes: elle consiste en une série de postures réalisables à tout moment de la grossesse.  Le yoga permet de soulager et prévenir les maux et désagréments de la grossesse, tel que les douleurs du dos et du ventre.  Il est également bénéfique au quotidien car il propose d'agir sur l'équilibre, la mobilité et la souplesse, souvent perturbés chez la femme enceinte.  Enfin, le yoga pré-natal permet de se relaxer, et donc de calmer ses angoisses, tout en travaillant la respiration, indispensable à la préparation de l'accouchement. 

Dès son entrée au Collège l'adolescent (e) pourra suivre plus facilement les mêmes postures et enchaînements qu’un adulte. À l’adolescence, le yoga peut aussi merveilleusement aider les adolescents à accepter et à bien vivre les changements intenses vers l’âge adulte, autant sur le plan physique, hormonal, psychologique qu’émotionnel.

Le yoga s’adapte à chaque personne et non le contraire et c’est au professeur d’adapter la pratique en fonction de l’âge mais aussi de la condition physique, des limitations éventuelles, de la morphologie et de l’état de santé de la personne.

Selon l’enseignement classique du yoga pour porter ses fruits, le yoga doit être adapté adéquatement à chacun.